Tired পর্যাপ্ত ঘুমিয়েও ক্লান্ত লাগে? রোজকার এই অভ্যাসগুলির দিকে নজর দিন
The NewsNest Desk : সকালে ঘুম থেকে উঠেই ক্লান্ত লাগছে? কাজ শুরু করার আগেই যেন এনার্জি ফুরিয়ে যাচ্ছে? অনেকেই ব্যস্ত জীবনযাপনের মধ্যে এই সমস্যার মুখোমুখি হন। সব সময় ক্লান্ত লাগার পিছনে ঘুমের অভাব, অনিয়মিত খাবার, মানসিক চাপ কিংবা শারীরিক সমস্যার মতো একাধিক কারণ থাকতে পারে। প্রথমেই নজর দিন ঘুমের দিকে। প্রতিদিন দেরি করে ঘুমোতে যাওয়া, ঘুমের […]
Healthy Habits: সুস্থ থাকতে ঠিক কতদিন অন্তর বিছানার চাদর বদলানো উচিত?
সুস্থ থাকার জন্য যেমন সঠিক খাদ্যাভ্যাস জরুরি, তেমনই স্বাস্থ্যকর অভ্যাসও দরকার (Simple Healthy Habits ) । তার জন্য আমাদের প্রাত্যহিক লাইফস্টাইলের উপর নজর দেওয়া দরকার। তাই তো বিশেষজ্ঞরা এই কোভিড পরিস্থিতে পরিচ্ছ্বন্নতার দিকে আরও বেশি করে নজর দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। তাঁদের মতে, শরীর থেকে নিজেদের আশপাশ পরিস্কার পরিচ্ছ্বন্ন রাখলে অনেক অসুখ বিসুখ দূরে থাকে। পরিচ্ছ্বন্নতা […]